Wissenschaftler*innen haben herausgefunden, dass bereits ein Tag im Wald ausreicht, um den Stress bei Männer um 70% zu reduzieren, bei Frauen um 30%...woher der große Unterschied wohl kommt?

Im Hirn und Jetzt!

Hallo, mein Name ist Stefanie Mann.

Als Coach beschäftige ich mich seit Jahren mit Hirnforschung und Denkstrukturen. Und natürlich mit jeder Menge Emotionen. Dass letztere in turbulenten Zeiten überkochen können, kennen wir alle. Unsere mentale Gesundheit kann durch andauernden Stress auf die Probe gestellt werden. Deshalb ist es wichtig, für Ausgleich zu sorgen. Doch wie kann das gehen? Ist die Zeit doch oft begrenzt.

Ich habe festgestellt, dass uns draußen beim Wandern oder Spazierengehen tolle Ideen kommen und plötzlich Lösungen da sind, an die wir vorher nie gedacht hätten. Mit vielen Klient*innen habe ich das Coaching bereits zu einem Walk and Coach gemacht.

Es gibt Landschaften, die inspirieren, andere regen zum Nachdenken an, trösten uns sogar oder erwecken Tatendrang.

Genau wie es unterschiedliche Landschaften gibt, finden wir auch in unserem Gehirn Bereiche mit verschiedenen Funktionen. Ich habe herausgefunden, welche Landschaft zu welchem großen Hirnareal passt. So können unsere kognitiven und emotionalen Fähigkeiten von der Natur unterstützt werden.

Wir nehmen draußen unsere Umgebung wahr und schöpfen Kraft aus Bewegung und Beschäftigung mit uns selbst.

Das möchte ich mit Walk your Brain erreichen: Denken und Fühlen zusammenbringen, achtsam mit uns selbst umgehen und unsere Akkus wieder aufladen!